obwód bicepsa

ojeju nie ,poprostu bardzo pomocna byłaby odpowiedź kogoś kto sie na tym zna poniewaz w tym temacie nie jestem za bardzo obczajony a poza tym komu potrzebne jaki mam obwód łydki czy bicepsa

Pomierzyłem się. Po dwóch miesiącach obwód pasa i bicepsa nie zmienił się nic, czyli 90 pas i 39 biceps. Dorzucam cardio do treningów, zmierzę się po dwóch tygodniach. Jak nic to nie da to będę schodził z kaloriami w dół. Pierwsze zmniejszę tłuszcze do 1g. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Frugo250 w dniu 2016-02-12 18:04:03 Zmieniony przez - [...]

[...] , liczy się jak to wygląda , powiem ci z wlasnego doświadzcenia że u mnie przez ostatnie 2 lata w obwodzie bicepsa przybyło może 2 cm ale nie jest to dla mnie ważne bo wizualnie tak się zmienił na plus ze jestem mega zadowolony , jest bardziej estetyczny i wyeksponowany i to jest ważne a nie żeby była ulana kluska byle obwód rósł

[...] oliwek (7): 10b 9tł 56ww 6. 21.00 twarog chudy (50), jogurt nat. (25) 11b 0,7tł 3ww 7 przed spaniem odzywka bialkowa (Olimp Sojavit 85) - 35g Razem wyszło : 122b, 48 tł, 189ww, 1610 kcal. W dzien bez treningu to samo bez kaszy gryczanej o 19tej. Już gra? . Mam nadzieje, ze po paru miesiacach obwód uda bedzie taki jak teraz bicepsa . Pozdrawiam.

bicepsa używasz równie często jak nóg w codziennym życiu a jakoś mieści Ci sie w rękawie. moze poprostu przestan zachowywac sie jak pedałek który chce mieć ''sexi klate'' i nie chodź w rurkach. bo taki obwód łydki ma co trzeci niećwiczący.

1. Najpierw fotka - musi byc widoczny brzuch i uda i pupa, ew lydki - inaczej nie widac gdzie lezy problem (najlepiec calosc bez glowy, zeby pozostac anonimowym), 2. wszystkie wymiary: wzrost, wiek, waga, %bf, obwody brzucha, taliu, uda, lydki, bicepsa, 3. scisnij skore i zmierz grubosc tlusczu na udzie opisywala to obliques: [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem i chciałem prosić o pomoc. Moze zaczne od tego ze cwicze okolo 5 lat waze 101kg przy wzroscie 175 46w obwodzie bicepsa po treningu okolo 48/49 obwod brzuch 93. nadszedl czas zaczac cwiczyc na rzezbe mam juz djete i plan treningowy opracowany i ogromny zapal!!!!!!!! Teraz tylko brakuje mi suplemantow [...]

Arnie miał zdecydowanie największego bicepsa(nie chodzi tu o obwód łapy). Może nie był tak za rzeźbiony jak u Ronniego za to o wiele masywniejszy i pełniejszy. Wystarczy porównać foty. Klatę zresztą też miał przekozacką.

Moim zdaniem takie tematy czasami warto odswiezac-w tym temacie jest poruszany podstawowy problem poczatkujacych kulturystow,czyli jak zwiekszyc obwod bicka-i slusznie ktos zauwazyl,ze jesli chce sie zeby ramie usroslo i jakos wygladalo to nalezy pamietac o tricepsie(ktory w przyblizeniu jest miesniem 2 razy wiekszym od bicepsa)-moim skromnym [...]

LOU POZUJĄCY NA TYCH SAMYCH ZAWODACH.OBWÓD JEGO BICEPSA WYNOSIŁ 46-47 CM.WIDAĆ,ŻE JEGO MIĘŚNIE BYŁY JUŻ NA SWOIM MIEJSCU

Mam pytanie.. mam 17 lat cwicze juz ponad od pól roku...Waze 76 kg, wzrost 169 cm obwód klatki to 120 cm biceps 38 , Cwicze na succho i nie widze efektu na klat ebiore 80 kg serie po 10 razy a na bicepsa serie po 10 razy 40-stoma kg..rekord na klate 115//Jestesm treoche gruby ..czy jak wrzuce w siebie 100 tab. mety to przytyke tłuszczem czy [...]

Wymiary po trzecim tygodniu redukcji, obwód : pasa : 105.5cm bioder : 115.5cm klatki : 110.5cm uda : 65.5cm bicepsa : 41.2cm przedramienia : 32.2cm łydki : 43cm nadgarstka : 18cm Do pomiarów napinałem tylko biceps, reszta na luzie... Zmieniony przez - hussarian w dniu 2016-12-12 12:49:13

Obwód ramienia, jak ktoś słusznie zauważył wcześniej, zależy od rozwoju bicepsa oraz tricepsa. Ćwicząc chcąc mieć dobre wymiary nie można koncentrować się wyłącznie na bicepsie, gdyż to zaburza estetyke sylwetki. FBW doskonale, wedle teorii, sprawdza się w budowaniu tzw. konstrukcji, czyli mięsni nóg, pleców oraz klatki. Zwłaszcza na pierwszych [...]

Tylko mnie zainteresowało jak zmierzyłes obwod tricepsa i osobno bicepsa? %)

Bzdury piszesz chłopaku.Mięsień poleci jeśli odpowiednio go nie zabezpieczy podczas stosowania diety redukcyjnej Pan szanowny sie przypieprzyl do detalu (bo oczywiscie chodzi o obwod np bicepsa, ktory na redukcji raczej spadnie, raczej niz sam miesien), ale ok. Zgoda, ktos z odpowiednia wiedza i suplementami utrzyma maksimum tkanki miesniowej. [...]

[...] powtorzen(gryf olimpijski i po 2 dziesiatki)-to moje ulubione cwiczenie i moim zdaniem najlepsze na mase. Na modlitewniku robilem chyba 15kg sztangielka na reke i do 12 powtorzen. WSZYSTKIE ĆWICZENIA ROBIŁEM CZYSTO BEZ ZARZUCANIA-NO CHYBA ZE JAKIES OSTATNIE POWTORZENIE WYMUSZONE. Podobno mam silnego bicepsa, a jego obwód mierzył max.38cm. :/

hmm....no właśnie strasznie małe głównym powodem jest to że ciężko mi założyć większe i że boli mnie coś prawa noga pod łydką dlatego nie chce walić większego - jednakże nogi mam i tak straszie słabe i w najleszych dla nich czasach i tak machałem zaledwie 105-110 kg na serie, natomiast na maszynie (wypychanie ciężaru do góry siedząc) serie [...]

WYMIARY: OBWÓD NAPIĘTEGO BICEPSA R:~ 44 L:~ 43,5 W TRAKCIE : R:45,5 L:45 Teraz: R:44,5 L:44 Koment: Beznadziejne spadki po skończonej kuracji. PRZEDRAMIE ~ 35 - 36 Teraz : 36 z haczkiem PAS ~ 96 Teraz:95 Koment: Pewnie przez częste treningi wydolnościowe i SW. UDO ~ 70 Teraz:75 ŁYDKA ~ 48 - 49 TERAZ: 50 Koment: z tego jestem dumny

Cześć, Od 4 miesięcy obwód mojego ramienia stoi na 38 cm, a chciałbym przekroczyć granicę 40 cm w jak najszybszym czasie :) Wszystko inne ma progres prócz właśnie bicepsa i tricepsa. Do tej pory ćwiczyłem tę partię raz w tygodniu, razem biceps i triceps na jednym treningu. Biceps - 4x uginanie hantli z supinację, 3x młotkowo i 3x na modlitewniku [...]

Chodzi o to, jak zmierzyłeś oddzielny OBWÓD ( sam tak napisałeś ) tricepa i bicepsa, skoro znajdują się one "na jednej kości"